老年鼻炎患者的自我保健措施 老年鼻炎患者的自我保健措施有哪些

老年鼻炎患者的自我保健措施 老年鼻炎患者的自我保健措施有哪些？针对这一点，下面就给大家一讲解预防鼻炎和鼻炎的简单方法，一起来看。

1、鼻炎饮食应注意避免辛辣刺激性食物

不吸烟，少喝咖啡，减少糖，含酒精的食物，多吃碱性食物，减少脂质的摄入，如小麦、荞麦、玉米、荠菜、紫薯等。这些食物都能够帮助人体化解脂质，防止炎症和代谢物潴留，从而阻断了脂肪在动脉壁的沉积，使动脉管变得更大，血液流动速度变慢，因此，高血压患者的动脉血管壁变得比较薄，这样就能够减少对动脉管壁的摩擦，同时还能够防止血管硬化，因此患者会有很大的好处。

2、保持饮食规律

高血压患者还要注意日常的饮食习惯，一日三餐定时定量，在饮食习惯上要保持一定的规律，做到一日三餐规律，不能有太多的吃垃圾食品，因为长期保持一个饮食习惯，会导致人体内热量的不平衡，进而影响血压的控制，因此，患者需要坚持每天早上或者中午吃饭，并且尽量避免吃很多辛辣油腻食物，同时饮食要清淡一些，保持营养均衡。

3、饮食清淡

高血压患者还要养成良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，每天早晨起来后，最好喝一杯白开水，可以促进体内的血液循环，让体内的有害物质及时排出体外，有利于高血压的恢复。

高血压饮食禁忌有哪些

1、限制脂肪类食物

高血压患者对脂肪的消化吸收要困难，脂肪类食物摄入过量，会增加心血管的负担，进而会加重高血压的病情。

2、限制动物脂肪

高血压患者应限制或禁用动物脂肪，因脂肪可引起血中胆固醇增高，使血压上升。